PROGRAMA PARA INICIANTES
DA CAMINHADA PARA CORRIDA

SUA VIDA COM MUITO MAIS SAÚDE E DIVERSÃO.

Uma das maiores oportunidades para quem deseja MELHORAR O FÔLEGO é o que eu chamo de BTP - Blocos Táticos Progressivos.

Essa é uma estratégia extremamente simples e poderosa, porém, poucas pessoas realmente dominam no Brasil.

Em algumas semanas você vai ganhar mais fôlego, ficar mais confiante e conquistar a distância dos seus sonhos, mesmo que seja a sua primeira vez ou acredite que não tenha mais idade para isso.

A maioria das pessoas, depois de alguns minutos de caminhada, resolve começar a “trotar” e dar os seus primeiros passos de forma mais acelerada. 🏃‍♀️🏃‍♂️ E isso é ótimo!

Mas, depois de alguns minutos, que parecem ser horas, não aguentam e param. Colocam as mãos no joelho e tentam encontrar algum ar para respirar.

SABE O QUE É MUITO COMUM EU OUVIR?
"Parece até que eu corri uma maratona. A respiração fica muito ofegante e parece ser uma missão impossível. Todo mundo consegue, menos eu."

Se isso parece familiar, provavelmente, você está cometendo esses 2 erros:

1 - Se empolgar e tentar correr o máximo que conseguir.🤦🏻‍♀️

2 - Se comparar com as outras pessoas.🤦🏻‍♀️

Eu sinto muito, mas se você insistir em agir assim, ficará desmotivada (o) em pouco tempo. Posso arriscar em dizer que não vai passar de um mês.

Isso não é torcer pelo insucesso de ninguém, é apenas trabalhar com fatos. Já fiz vários atendimentos com esse tipo de relato.

Eu entendo você. Não é fácil se esforçar, treinar e não conseguir correr como você realmente quer. É frustrante. É mais, é cansativo.

A verdade é que as pessoas que resolvem sair para correr de qualquer jeito, sem um método, tendem a falhar de maneira muito rápida e ficar presa no ciclo do "começa e para".

Se “só colocar o tênis e sair para correr” funcionasse , já era para você ter fôlego para correr uma maratona, mesmo que isso não seja seu objetivo, pelo menos, agora rs.

Acredite, é possível e se torna muito mais simples quando você tem um método para seguir, alguém para te orientar e facilitar o seu caminho até o seu resultado.

COMO VAMOS FAZER?

1 - Você terá acesso a vídeo aulas (curtas e direto ao ponto - sem enrolação) para aprender o essencial da corrida.

👉🏻Aula 01 - PLANILHA DE TREINO: Explicação da planilha e como proceder durante o treino.

👉🏻Aula 02 - COMO CORRER SEM MEDO DE LESÃO: Vamos falar sobre os movimentos da corrida. Qual a forma correta para você correr, na verdade, existe forma certa de correr ou é mito?

👉🏻Aula 03 - EQUIPAMENTO; Vou falar sobre tudo que você precisa saber para escolher o seu tênis de corrida, recursos de treino como aplicativos e relógio para usar durante o treino e roupas adequadas para correr.

👉🏻Aula 04 - SEGREDO PARA CONSEGUIR CORRER COM FÔLEGO. Você vai aprender como correr o percurso todo, sem presisar caminhar.

2. Planilhas com treinos progressivos para sair da caminhada e correr por até 30 min ou 5km (16 semanas de progressão) ou por até 1h ou 10km ( + 12 semanas de progressão).

3. A análise é individual. As orientações serão específicas para sua realidade e será feita através das suas dúvidas e dificuldades que surgirem ao longo do seu treino realizado.

4. A programação da corrida será distribuída 3 vezes na semana - Você escolhe os dias e horários para realizar. Orientação para treinar na rua ou na esteira.

5. E o melhor e mais importante, você não estará sozinha (o). NÃO É ATENDIMENTO COLETIVO. Você terá um canal exclusivo para esclarecer qualquer dúvida diretamente comigo.

O PROGRAMA É

O programa FIT RUN é para você que...

➤ Não quer ficar preso a mensalidades.
➤ Quer ter planejamento e orientação para sua distância dos sonhos.
➤ Quer flexibilidade para executar os treinos em qualquer dia e horário.
➤ Precisa ter disciplina para realizar seus objetivos e ficar mais motivado para treinar.
➤ Quer aprender a correr para afastar a lesões. ficar mais confiante para progredir e conseguir correr a distãnccia que você quiser.

O segredo fundamental para correr melhor e alcançar o seu objetivo é ter um método para seguir e alguém para te orientar em cada etapa do seu progresso.

Com o PROGRAMA FIT RUN, você saberá exatamente o que fazer (e não fazer) para progredir e conquistar a distância dos seus sonhos.

Eles seguiram o método e ficaram assim:

EXISTEM 2 TIPOS DE PESSOAS.

➊ Aquelas que estão se esforçando para ter uma vida com muito mais alegria e disposição.

➋ E tem aquelas que sai ano e entra ano, sempre continuam deixando para depois.

➤ Agora eu te pergunto: QUEM VOCÊ REALMENTE QUER SER?

VOCÊ PODE ser o tipo 1 e se tornar UMA PESSOA MAIS REALIZADORA.

Pare apenas de sonhar e comece a agir de acordo com com A VIDA QUE VOCÊ QUER TER.

Quanto tempo você já desperdiçou tentando sozinha(o)?

Há quanto tempo você está insatisfeita(o) com a falta de energia ou com sua saúde debilitada?

Clique no botão agora mesmo e descubra como é fácil correr.
Em algumas semanas você vai ganhar mais fôlego e conquistar a distância dos seus sonhos.

As planilhas serão suas. Você vai aprender a correr e usá-las sempre que desejar, sem a obrigação de manter uma mensalidade.

DE 357,00
POR APENAS R$157,00

12 X 17,00

[Do ZERO aos 10km]

Presente exclusivo para quem entrar agora.

Série de exercícios em vídeo de fortalecimento.

Orientação para melhorar a sua alimentação e poder emagrecer e ter mais energia.

Guia prático para criar o hábito / disciplina de correr mesmo sem ter uma rotina certinha.

Ferramenta para aumentar o foco e reduzir o estresse e a ansiedade.

Por 370 ou em até

12 X37,00

[Dos 0km aos 10km]

Você tem uma garantia de 7 dias.

Compra segura. O PROGRAMA FIT RUN te oferece ferramentas para mudar a sua realidade proporcinando mais saúde, mais disposição e diversão em sua vida. Mas se, mesmo assim, você entrar, assistir às aulas, ver os vídeos de exercício, realizar parte do treino que será liberada nesse período e decidir que não é para você, basta pedir o rembolso, que todo o seu investimento será devolvido (é automático do sistema).

Quem vai orientar você:

Muito prazer, eu sou a Lu =)

Sou profissional em educação física (UFES/2004) especialista em corrida de rua, treinamento de força e psicologia do esporte.

São 19 Anos Orientação e não importa se é para emagrecer, encontrar os amigos ou bater o recorde pessoal, a corrida faz parte (ou vai fazer) da sua vida e você merece viver momentos incríveis em cada km percorrido.

Chega De Sofrer Com A Falta De Fôlego, juntos, vamos buscar encontrar um final feliz para cada km da sua história.

PROGRAMA PARA INICIANTES DA CAMINHADA PARA CORRIDA